El Impacto de la Actividad Física Regular
1. Aspectos Destacados: Los últimos datos indican que la actividad física regular de intensidad moderada a vigorosa está relacionada con un mayor tamaño cerebral en regiones clave, incluyendo la materia gris, blanca y el hipocampo.
2. Metodología de Estudio: A pesar de las asociaciones conocidas entre la actividad física y un menor riesgo de demencia, los efectos neuroprotectores de la actividad física regular en la estructura cerebral no estaban claros. Para explorar esto, los investigadores evaluaron escaneos cerebrales por resonancia magnética de 10,125 adultos sanos (edad promedio de 53 años; 52% hombres), quienes reportaron sus niveles de actividad física. Se modeló la actividad física moderada a vigorosa, definida como aquella que aumenta la respiración y la frecuencia cardíaca durante al menos 10 minutos continuos, en relación con los volúmenes cerebrales, ajustando las variables de confusión. Se estableció un umbral para definir a los adultos físicamente activos (en comparación con los no activos) de 2.5 días por semana, un nivel significativamente inferior a las pautas actuales.
3. Hallazgos Principales: El 75% de los participantes reportó realizar actividad física moderada a vigorosa aproximadamente 4 días a la semana. Los adultos físicamente activos solían ser más jóvenes, con una mayor proporción de individuos de raza blanca, y con tasas más bajas de hipertensión y diabetes tipo 2. Tras ajustar varios factores, se encontró que un aumento en los días de actividad física moderada a vigorosa se correlacionaba con un mayor volumen cerebral normalizado en múltiples regiones, incluyendo la materia gris total, la materia blanca, el hipocampo, y los lóbulos frontal, parietal y occipital.
4. Implicaciones Prácticas: David Merrill, MD, coautor del estudio y miembro del Pacific Brain Health Center en Santa Mónica, California, mencionó en un comunicado que incluso niveles moderados de actividad física, como realizar menos de 4,000 pasos al día, pueden tener un efecto positivo en la salud cerebral. Esto es mucho menos que los 10,000 pasos comúnmente sugeridos, lo que lo convierte en un objetivo más alcanzable para muchas personas.
5. Fuente del Estudio: El estudio, cuyo autor principal fue Cyrus A. Raji, MD, PhD, de la Universidad de Washington en St. Louis, fue publicado en línea el 7 de diciembre en el Journal of Alzheimer’s Disease.
6. Limitaciones y Revelaciones: Los participantes autoinformaron su actividad física en las últimas 2 semanas, lo que no refleja necesariamente un nivel de actividad de por vida. La correlación identificada entre la actividad física y los volúmenes cerebrales puede no ser atribuible únicamente a la actividad física. El estudio recibió financiación de varios centros de salud y fundaciones. Raji, que consultó para Brainreader ApS, Neurevolution LLC, Apollo Health, Voxelwise Imaging Technology y Pacific Neuroscience Foundation, es miembro del consejo editorial del Journal of Alzheimer’s Disease, pero no participó en el proceso de revisión por pares.
Actividad Física Regular Vinculada a un Mayor Volumen Cerebral Megan Brooks Divulgaciones |
Artículo de Investigación :
https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad230740
